左旋肉碱--减肥的黄金搭档

随着经济的发展，我们人民的生活水平逐渐改善。近年来，许多“丰富的疾病”逐渐进入人们的视线，例如糖尿病，冠心病等。肥胖者这种疾病的发生率显着高于普通人群。这也使对肥胖症的研究成为近年来的热门话题。越来越多的人更多地关注自己的健康，体重和身体变化以及如何更轻松地减肥。结果，新兴的减肥方法正在市场上出现。例如，最近更受欢迎的方法包括使用冰绷带或热绷带减肥和造型，以及中医减肥方法，包括针灸，按摩，子午线，按摩等。关于如何有效的不同意见。面对这种情况，人们不禁要问：哪种减肥方法最有效？这种方法有效吗？这种方法会损害身体吗？

在这里，我们首先在市场上引入了更常见的减肥健康产品：L-肉碱。 L-肉碱（L-），也称为L-肉碱或音磷脂，是一种氨基酸样酸，可促进脂肪转化为能量。 L-肉碱主要来自红肉，对人体没有毒性副作用。不同类型的每日饮食已经含有5-100毫克的L-肉碱，但是大多数人每天只能消耗约50毫克的饮食，而素食主义者的消费量则更少。 L-肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用L-肉碱可以减少体内脂肪和体重，同时减少水，而不会导致水和肌肉萎缩。它被国际肥胖保健组织认可为最安全，非方面的减肥营养补充剂。

人体可以单独合成L-肉碱，食物也可以提供其中的一部分。在细胞中，L-肉碱的基本功能是作为将脂肪酸从线粒体外部运输到线粒体内膜的载体。由于脂肪酸（和其他能源物质）只能在线粒体中氧化并释放能量，因此线粒体外的脂肪酸不能被氧化并释放能量。因此，它可以轻松地给人们一种幻想，即L-肉碱是脂肪氧化的关键。但是实际上，L-肉碱只是一种运输方式，例如运输脂肪的汽车。至于消耗多少脂肪，它不取决于L-肉碱。这就是为什么要建造建筑物所需的砖块是由车辆运输的，但是建造建筑物所消耗的砖块并不取决于汽车的数量，而是建筑物的大小和结构。简而言之，如果运动量（能量消耗）不大并且脂肪消耗不大，则仅增加L-肉碱的脂肪不会增加脂肪的氧化能量供应，因此它不会帮助体重减轻。一般而言（运动的数量不是很大），人体将单独合成足够的L-肉碱，并且L-肉碱缺乏症不会存在问题。只有当运动员或运动健身的人等运动量很大时，每单位时间消耗更多的能量，并且脂肪氧化能量供应的“流动”很大（许多研究报告支持它，并且一些研究报告否认它）l - 肉碱似乎是“相对不足”合成的情况。目前，采取其他L-肉碱来扩大运输机队（载体）的规模，并在一个时间单位内将更多的砖（脂肪酸）运输到建筑工地（线粒体），这显然有助于氧化和氧化和食用更多脂肪。因此，如果您想使用L-肉碱减肥，则必须与适当的运动合作并控制饮食。

就安全性而言，实际上根本不必担心。使用L-肉碱的安全性要比大多数维生素高得多。由于它来自食物，也可以由人体本身合成，因此不是减肥药或医疗保健产品，因此没有副作用。 1980年，美国食品药品监督管理局（FDA）管理手册出版了L-是天然物质。 1993年，它得到了美国食品和药物管理局（FDA）和世界卫生组织（WHO）的认可。美国专家委员会确认了L-肉碱的安全。德国卫生部规定使用L-肉碱没有最大限制。 1997年，我的国家将L-肉碱视为安全的营养增强剂。

但是，当消费者购买L-肉碱健康产品时，他们仍然需要注意以下问题：自然界中有两种形式的肉碱左旋肉碱--减肥的黄金搭档，L-肉碱（L-）和D-肉碱（D-）。两者之间的唯一区别是它们在结构对称。尽管两者的结构相似，但研究发现，不仅没有减肥效应，而且对肌肉产生有害，这可能会导致诸如肌肉无力和肌肉萎缩之类的问题。化学合成产生的肉碱通常是L-肉碱和去肉碱的混合物。然后，通过分离产生L-肉碱的脱磷脂与L-肉碱分离。由于L-肉碱的复杂且昂贵的提取过程，大多数当前使用的L-肉碱是在工业用途中产生的。如果纯度不高，则可能包含一定量的有害杂质，除了d-肉碱外，并且纯度高且具有良好的效果，因此，当选择L-肉碱时，您必须注意L-的纯度肉碱及其是否含有其他有害成分。当然，在购买具有未知成分的减肥产品时，您应该更加谨慎。